太极拳是中国一种古老的武术艺术。很多老年人都会练习太极拳，修身养性，锻炼身体，今天我们来详细了解太极拳的修身养性。

    太极拳表面上是温文尔雅，斯斯文文，内在却是柔而不弱，松而不懈，外似安逸，内固精神。对增加个人的修养有莫大的帮助。

    太极拳是动作舒缓、动中求静的运动，练习时必须做到静、轻、慢、匀。静即静心，练拳也是练心，中医理论上讲，心乱则百病生，心静则万病息。一开始练拳时就要精神集中，心静体松，注意力放在动作细节上，

    只要认认真真地一遍拳练下来，原本纷乱的思绪就会得以平静，疲惫的身体也能得以恢复，静能减少无谓的精神消耗，在纷繁的工作之余练上几招，就能让身心获得调节，感觉会神清气爽。经常练习，内心会慢慢平静下来，在浮华喧嚣的氛围下就能保持一份淡定。

    太极拳锻炼突出的是平衡感，是对身心的完全驾驭，姿势上要求有上必有下，有左必有右，有前必有后，有内必有外，支撑八面，收放自如。

    动作轻柔、缓慢、均匀主要是强调对身体和精神上的控制，一动无有不动，一静无有不静，运劲如抽丝，迈步如猫行，正是太极拳行拳过程的精彩写照，

    它强调对每个细节的把握和运行轨迹每一点的平衡，精神意识和肢体动作完美配合，高密度地、平心静气地完成所有的拳架动作，感觉到位的话，会非常享受。

    坚持锻炼吴式太极拳，除了身体内部得到调养，耐心会有很大的提高，性格也会得到完善，还可以培养人的高贵气质。身法上，虚领顶劲，立身中正，就是培养浩然之气。含胸拔背，气沉丹田对应的是宽容坦荡，沉稳厚重。练太极的人通常更能控制情绪，遇事冷静，不张狂。

    除了精神意识外，太极拳需要身体各部位密切地合作，拳架外形上，手脚和身体的配合须协调流畅，由下而上，由跟节到梢节，手随身动，环环相扣，内部气息变化要随着动作的开合屈伸逐渐达到深细长匀，内外和谐一致，如湖中泛舟，如行云流水。