这个是转自格斗教室的帖子 不过我记得好像太极拳也有这样的一个功法-------武林杂志上登出过 不过原文不同 但是意义相同
大家散过步没有?(废话,当然散过啊。哈哈)那么你感受一下自己散步时,身体是什么状态的?思想是什么状态的?也就是说,身体很紧张吗?思想很放松吗? 不会。就算是散步,肯定是身体也不会十分放松的,头脑中肯定也会考虑一些事情的。 那么,我们就用散步的方式,来改变自己。 如果你在专门的练功场所,那么就可以双手臂微微撑抱到腹部,就像站桩时手势那样。然后身体尽量放松(放松不下来?好吧,我算败给你了。那么你就根本不管放松不放松了吧)。然后全部注意力,都放在自己的脚心上。 怎么样去体会呢? 首先要体会它(脚心)的皮肤面的感觉。就像那个地方很薄弱很薄弱的,皮肤“吹弹可破”。很小心的不能挂破它。 就像你一看它,它就会害臊,脸就会红一样的敏感。 后来要体会它的一呼一吸。这个现在咱们先不管。 全部注意力都放在脚心上。然后,你可以直趟走,可以转圈走。随便。
不会很长时间,你就会感觉到脚心很热(甚至身体也发热了)。有的时候能感觉到脚心发麻、发涨、发烫、有些疼。都不要紧。不去管它。就只管走,就可以了。 很简单吧。哈哈。功效却非常宏大啊。 这个功法是专门锻炼腿脚的和训练迅猛的步法的前奏的。不长时间就能感觉到它的威力来了。 如果仅仅想用它来健身的话,那么特别适合长年坐办公室的白领阶层。慢悠悠的带着意感走上几十分钟、大汗淋淋后的感觉是腰腿轻松、特别舒 |