没有别的好方法，只有在平时的训练中提高打击速度。

速度能力是习武者进行快速运动的一种能力，速度能力在散打技击对抗中十分重要。
拳谚说“快打慢”、“拳似流星”、“发腿如射箭”、“后发先至”、“彼不动，己不动；彼微动，己先动”，都从不同的角度说明了在实战中“快”的重要性。

速度能力决定着搏击技、战术运用和发挥的成效。从物理学的动量定理可知，速度越快，动量越大。由于击打时都是瞬间接触，因此打击速度越大杀伤力越强。反之速度越慢，则既不能有效击中对手，还会被对手抢先，被动挨打，所以速度训练显得很重要。
速度训练中包括：反应速度、动作速度、动作频率、位移速度等几个方面。
那么怎样进行散打动作速度训练呢？动作速度就是指有机体快速完成某一动作速度的表现，这类速度主要取决于爆发力的强弱和大脑皮层神经过程兴奋的强度，也和神经系统对原动肌协同肌对抗肌的快速协调能力有关。

最高深的武术内功，不是抗击打能力、也不是爆发力，而是体现在修习者的反应能力上。一切武术内功中说的“无意识”、“潜意识”训练，最后都是体现在武者的快速反应能力上。
这是武术内功修炼到一定层次之后，开始显现出的一种功能。快速的反应能力，将对武术实战效果起决定性的作用。

快速的反应，来自于快速的训练。这是人类进行任何一种体育运动训练的基本原理。
一个人，不论做任何事情都需要明理，不明白事理，做什么事情也不会成功的。
只有练时快，才能用时快。就是一个提高搏击速度的基本原理。