（1）每天均应坚持练习1—2遍，不可间断（除大病外）。此套功法共修习90—120天。

　　（2）练功时切不可一开始就硬打猛拍，应注意循序渐进。

　　（3）练功后可涂擦红花油、正骨水来保养。有条件可泡热水澡。

　　（4）此功乃内外兼修，勿偏废其一。

　　（5）此功无时辰、方向禁忌，何时面对何方均可修习。

　　（6）习此功须发声喊“哈”，若不便可改为以鼻喷气发“哼”。

　　（7）此功不主张绝欲，但应节欲，烟、酒少沾。

 　　（8）习此功不会出偏，习者可大胆练习，少数人练功时会产生头昏感，应适当减少练功量。习本功虽可治疗多种疾病（因人而异），但并非包治百病，若习者练习一段时间无效或病情加重，应停练，勿再习之。

 　　（9）过饥过饱过度疲劳勿习练。

 　　（10）习完此功1小时内勿碰凉水。

 　　（11）习此功必具备三心方可有成：吃苦的决心、坚持的恒心、必成的信心。