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武术对招式的要求有哪些？

发布日期：2013-12-20

(1)在武术学校中，下肢的负担量是比较大的，一次学校中，下肢练习的数量和组别，特别从强度上来讲，远远超过身体的其他各部；而下肢学校大都是依靠起止于骨盆的各肌肉群的收缩来完成的，就构成臀部的肌肉而言，如臀大肌、臀中肌、臀小肌、闭孔内肌、闭孔外肌、另外像梨状肌、股方肌等，在武术运动中起重要作用。一些最基本的武术动作，如弓步、马步、仆步、虚步等都必须在它们的参与下方能完成。单从臀大肌来说，下部肌纤维的活动卫多于上部肌纤维的活动，再加上武术基本练习的一些特殊要求（桩功中要求大腿与地平）和平时静力练习因素较多的原因，对臀部肌肉的影响较大，根据国内外资料及生化分析，克服本身重量的重复性半蹲性静力练习，对增加肌肉横断面是较快的。
(2)某些武术动作的身型要求也不十分严格，如起势、收势或者长拳（包括长拳类器械）的其他定势动作，埘身型的要求就腰、臀来说，要“塌腰”、“落臀”、“塌”到何种程度，“落臀“ 时臀部肌肉是放松还是紧张，没有具体要求，与体操要求的“立腰”、“敛臀”和舞蹈巾的收提臀部从提法和要求上，武术确存在不足之处，特别是青少年学校员，不能正确的理解“塌腰”、“落臀”的动作要领、要求，塌得太过，臀部由“落”变成了翘，时间一长，就易于形成在外形上臀部较为突起的现象，使形态发生某些不应有的变异的结果。
（3)起止于骨盆周围的肌肉，在武术学校中多处于远侧支撑的收缩状态，在青少年时期，女子骨盆的髂软骨尚未愈合，但又经常受到外力的牵拉，这就势必造成骨盆向拉力的方向扩张，再加之强度大，持续时间长，能使骨盆的几个径的长度发生改变。据人民体育出版社《高等医学院教材外科学》中述说，骨盆在肌肉强烈的收缩中某些地方也可能发生撕脱性骨折，这也就证明肌肉在强烈的持久的收缩中，其力量是很大的，足以影响到体形结构的变化。
(4)在武术平衡动作中，无论是直腿，还是屈腿，要求学校员尽一切努力，降低自己的重心（当然不能因此而降低动作的规格质量）以保持动作的稳定性，要做到这一点，就必须将腹压肌向下压（降），据拉夫连琪也夫证明，腹压肌合力方向以89a角与骨盆人口处相交，那么腹压肌向下的作用力作用到骨盆腔的内脏t井使之向四周扩张作用到骨盆的四壁，而使束愈合的骨盆有向外扩张的趋势（如充气的球一样），影响到骨盆各径的大小。
(5)止于大转子的肌肉有臀中肌、臀小肌、梨状肌等，它们均可以使大腿外展，其中臀中肌（生理横断面为34 89厘米）种臀小肌（生理横断面为33 86厘米）可发挥积极作用，而且力量较大。在武术学校中大腿处于外展的动作也较多（如马步两膝要里扣、两股要外撑），而且重复次数多，速度要求快，幅度要求大。在这种长期的具有较大生理横断面的肌肉牵拉力量作用下：其一，能使肌肉附着点的大转子变得突出。其二，上述外展大腿肌在远侧支撑时可拉骨盆向两侧倾斜，致使骨盆腔加大，这也是武术女学校员有些径加大的原因之一。

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