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运动对学生的十大好处

发布日期：2023-01-13

运动，是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动。在日常生活中我们的家长常常会听到周围人对儿童运动的推荐，建议让孩子多进行运动，来保证孩子的身体健康。那么，为什么会有那么多家长要让孩子多运动呢？运动对孩子成长到底有什么作用？今天我们BETTER GYM 综合运动就来为家长们揭秘运动对孩子的诸多好处。一、促进身高增长图片体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。前苏联、德国等国家的婴儿游泳开展较广泛，那些地方的生理医学专家研究表明，婴儿参加游泳，身体增长速度比一般孩子快。二、锻炼孩子四肢，增加肌肉力量如果在幼儿各项动作发展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练，使幼儿通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使幼儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达、丰满。三、促进心肺功能，加快血液循环图片孩子在锻炼过程中，由于肌肉活动是需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，所以呼吸器官会长时间保持饱满的工作状态。久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量会逐渐提高，肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大，身体的新陈代谢加强，心肌更加发达。既增强了呼吸器官的功能，同时对防止呼吸道常见病有良好的作用。四、增强肠胃消化能力，存进营养的吸收图片运动可促进孩子胃肠蠕动增加，增强胃肠的消化能力，吸收更多的营养，同时由于运动导致身体能量消耗较大，孩子会因为能量的消失产生饥饿感，食欲因此增加。加上营养的均衡、合理搭配，这些营养摄入后孩子的身体会更加健康。注： 1.有厌食、拒食症状的孩子可以尝试通过多运动来改善现状。 2.即使食欲增加，进食也需要“细嚼慢咽”。五、促进神经系统发育图片孩子在锻炼时，由于机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，所以在进行体格锻炼的同时，神经系统也在经受锻炼和提高。家长们可通过例如体操等活动来促进孩子神经系统良好的调节，在这个过程中，孩子会逐渐从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，循序渐进，健康成长。六、预防疾病图片孩子多进行户外运动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。在户外活动，阳光中的紫外线照射皮肤后，可使皮肤中的7-脱氢胆固醇转变为维生素D，促进人体对钙和磷的吸收，预防和治疗佝偻病。紫外线还可以刺激骨髓，制造红血球，防止贫血。新鲜空气中的氧气，能促进新陈代谢，并有杀菌的作用。七、促进智力发育图片体育锻炼中的各种动作直接受神经系统的支配和调节。人在活动时，肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑，从而促进大脑的功能，使大脑对动作反应更加灵敏。德国的一项实验研究表明：学习游泳的婴儿长大后，其智力、独立能力和自信心都要比其他儿童强。从生理角度看，体育运动可以增加脑的血流量，能供给脑细胞更多的养料和氧气。三岁前的营养对决定智能十分重要，而运动很有利于婴幼儿对营养的摄取，促进脑细胞的正常生长发育，对智力发展很有益处。八、塑造积极性格图片体育锻炼不仅是身体的锻炼、大脑的锻炼，也是意志和性格的锻炼。体育运动能克服某些不良行为，使儿童的性格开朗、活泼、乐观。当孩子在澡盆里玩水，在跑着、笑着去追逐滚着的皮球，在阳光下接触大自然的时候，婴幼儿的情绪会十分快乐。这种良好的情绪有助于身体健康。运动还能培养孩子的毅力。幼小的孩子做一些动作要付出较大的努力，有时要克服各种困难，这就是很好的意志锻炼。运动后，孩子更有自信心和成功感。孩子会变得更加优秀、懂礼貌，与人相处较为主动平和。适当的运动对儿童人际关系发展有很大作用，使儿童养成与人合作的习惯和遵守规则的行为，适于日后的社会需要。对于性格孤僻、不合群的孩子，要多让他们参加集体活动和各种游戏，与众多儿童接触，可改变其孤僻、忧郁的性格，有利于孩子身心健康成长。九、塑造良好的身形图片锻炼可防止儿童由于营养过剩而造成的肥胖。经常参加体育运动的孩子的肌肉比较有力，关节比较灵活，脊背比较挺直，小腹比较扁平，腰肢比较纤细，体态良好，动作协调优美，对自己比较有信心。因而他能较好地控制自己的身体。十、培养孩子自信，形成坚韧人格图片有研究数据表明，体育锻炼不仅能帮助孩子促进发育，还能让孩子获得较高的“体能自尊”，这样的自信往往能帮助孩子大大提高在学业和事业上取得成功的可能性。同时这些运动和比赛，也蕴含了许多的人生哲理：孩子想要进行一场运动或比赛，就必须学会在事前做好充分的准备和训练；在比赛过程中全力以赴展现自我，前提是要严格遵守规则和赛制；想要取得一次不错的成绩，就需要和队员通力合作，同时要有“友谊第一，比赛第二”的心态。而这些过程都会促进孩子逐渐形成坚韧、不屈、奋进向上的人格，对孩子之后的成长有着重要作用。

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